หัวข้อ โภชนาการและการฟื้นฟู บน LINE Healthspan ใช้สำหรับประเมินพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยครอบคลุมทั้งด้านโภชนาการ การดื่มน้ำ การนอนหลับ และพฤติกรรมสุขภาพ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานเข้าใจพฤติกรรมของตนเองและนำคำแนะนำจากระบบไปใช้ประกอบการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม
การประเมินมีคะแนนเต็ม 100 คะแนน โดยระบบจะนำผลการประเมินมาจัดระดับตามช่วงคะแนน พร้อมแสดงคำแนะนำที่เหมาะสมกับระดับสุขภาพของผู้ใช้งาน
🎯 เกณฑ์การแปลผลคะแนน
| คะแนน | ระดับ |
|---|---|
| 0–39 | 🔴 ควรฟื้นฟู |
| 40–59 | 🔴 ต้องดูแล |
| 60–74 | 🟠 ปานกลาง |
| 75–89 | 🟡 สมดุลดี |
| 90–100 | 🟢 ดีเยี่ยม |
ผู้ใช้งานสามารถดูคะแนนรวม รวมถึงคะแนนแยกตามแต่ละองค์ประกอบ เพื่อช่วยให้เห็นว่าด้านใดอยู่ในเกณฑ์ที่ดี และด้านใดควรให้ความสำคัญเพิ่มเติม
องค์ประกอบของคะแนนโภชนาการและการฟื้นฟู คะแนนรวม 100 คะแนน ประกอบด้วยข้อมูล 4 ด้าน ได้แก่
- คุณภาพโภชนาการ คะแนนเต็ม 40 คะแนน
- การดื่มน้ำ คะแนนเต็ม 10 คะแนน
- การนอนหลับ คะแนนเต็ม 30 คะแนน
- พฤติกรรมสุขภาพ คะแนนเต็ม 20 คะแนน
🥗 ข้อมูลโภชนาการ
ผู้ใช้งานสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมด้านโภชนาการ โดยแบ่งเป็นหัวข้อดังนี้
- คุณภาพโภชนาการ จำนวน 5 ข้อ
- การดื่มน้ำ จำนวน 2 ข้อ
- การนอนหลับ จำนวน 3 ข้อ
คำตอบจากแบบประเมินจะถูกนำไปใช้ประกอบการคำนวณคะแนนในแต่ละด้าน และช่วยให้ระบบแสดงคำแนะนำที่เหมาะสมกับพฤติกรรมของผู้ใช้งาน
นอกจากข้อมูลจากแบบประเมินแล้ว ระบบยังนำ ข้อมูลพฤติกรรมสุขภาพที่ผู้ใช้งานบันทึกไว้ มาประกอบการประเมิน เช่น การบันทึกมื้ออาหารและการดื่มน้ำในแต่ละเดือน
ระบบจะพิจารณาจากความสม่ำเสมอในการบันทึก ดังนี้
| ความสม่ำเสมอในการบันทึก | คะแนน |
|---|---|
| 10 ครั้งขึ้นไป/เดือน | 10 |
| 7–9 ครั้ง/เดือน | 8 |
| 4–6 ครั้ง/เดือน | 5 |
| 1–3 ครั้ง/เดือน | 2 |
| ไม่เคยบันทึก | 0 |
การบันทึกข้อมูลอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระบบมีข้อมูลสำหรับใช้ประกอบการประเมิน และสามารถแสดงคำแนะนำที่สอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้ใช้งานได้เหมาะสมยิ่งขึ้น
📊ผลการประเมินและคำแนะนำ
เมื่อระบบประมวลผลข้อมูลแล้ว ผู้ใช้งานจะสามารถตรวจสอบ
- คะแนนโภชนาการและการฟื้นฟูจาก 100 คะแนน
- ระดับผลการประเมินตามช่วงคะแนน
- คะแนนแยกตามแต่ละองค์ประกอบ
- คำแนะนำที่เหมาะสมกับผลการประเมิน
ข้อมูลเหล่านี้สามารถใช้เป็นแนวทางในการปรับพฤติกรรม เช่น การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม การดื่มน้ำให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เหมาะสม และการบันทึกข้อมูลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
หมายเหตุ: คะแนนและคำแนะนำบน LINE Healthspan มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานติดตามและทำความเข้าใจข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้
ปรับปรุงเมื่อ