วิตามินซี เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ทำให้เราควรทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการต่างๆ เช่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย อีกทั้ง ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคเรื้อรัง
คำแนะนำ คือ ควรเลือกวิตามินซีที่มาจากธรรมชาติ ชนิดออกฤทธิ์นาน เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์เต็มที่
ปรับปรุงเมื่อ